對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，卵巢搜女性重要的性器官，對(duì)于女性健康與女性生育都是有著很大的作用，然而如果不注意日常卵巢的保養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)一些女性疾病，或者出現(xiàn)不育的狀況，所以應(yīng)該注意日常卵巢的保養(yǎng)，生活中食用一些合理的膳食，有助于卵巢的保養(yǎng)，快來(lái)一起看看吧！
1、維生素
吃些維生素，有助于體內(nèi)毒素的排出。維生素能改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。如果單純地依靠從食物中獲取不夠，可以咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑補(bǔ)充。
2、百合
經(jīng)常的食用一些百合，有助于卵巢的保健。常食用百合有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，甚至抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
3、茯苓
茯苓調(diào)節(jié)激素，保護(hù)卵巢的健康。茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
4、黑豆
黑豆保護(hù)卵巢，還能夠補(bǔ)腎。萬(wàn)豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用黑豆（煲湯、做豆?jié){等），是非常安全補(bǔ)充植物性雌激素的方法，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
5、海藻類食物
海藻類食物也是應(yīng)該注意的膳食，效果是較為不錯(cuò)的，海藻類食物的提取物對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日?？梢赃m量食用海帶、紫菜。
6、胡蘿卜
經(jīng)常的吃胡蘿卜，有助于卵巢的保養(yǎng)護(hù)理?；悸殉舶┑目赡苄员绕胀ㄅ缘?0%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
7、野葛根
野葛根也是有著調(diào)節(jié)激素的效果的。野葛根富含異黃酮，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，不過(guò)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
女人卵巢保養(yǎng)吃什么？
一、二仙羊肉湯
所需材料
仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽和食油、味精適量。
做法
將羊肉切成片狀，放入鍋內(nèi)，再倒入清水淹過(guò)羊肉。將仙茅、仙靈脾、生姜用干凈紗布包好放入鍋內(nèi)。開(kāi)文火將羊肉煮爛，加入佐料，取出藥包，和肉湯即可。具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
二、哈士蟆燉冰糖
所需材料
枸杞子、青豆、蔥姜、雪蛤膏、葡萄酒、清水。
做法
將枸杞子青豆洗凈，蔥切段姜切片，將雪蛤膏放入瓦罐內(nèi)，加入清水500毫升和一半被子葡萄酒，放入蔥和姜。蒸兩個(gè)小時(shí)以后去掉姜蔥和水。
除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數(shù)塊，盛于缽內(nèi)，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸兩小時(shí)，使其完全漲發(fā)，撈入大湯碗中，將清水180毫升及冰糖盛入大碗內(nèi)，蒸1小時(shí)待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗內(nèi)，撒入枸杞子、青豆即可。
女性卵巢保健，要注意適當(dāng)?shù)姆椒ǎ砸恍┙】档氖澄?，常常的服用一些健康的維生素，也是可以選擇吃些中藥養(yǎng)生的食物，都是有利于卵巢健康的，女性朋友快來(lái)一起保護(hù)好自己的卵巢吧。
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