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女性夏季養(yǎng)生看三點：

管好腸胃多喝水 注意保暖御寒

炎炎夏日，不少女性朋友喜歡喝冷飲降溫，秦敏教授提醒，雪糕、冰水和汽水等少喝，多喝白開水才是正道?！鞍组_水是最好的飲料，有一句話說得好，‘女人是水做的’。這個不僅僅是做面膜補充外在水分就可以了，更重要的是補充內(nèi)在的水分缺失，根據(jù)個人的具體情況，每天多喝水，出汗多或運動多可飲用淡鹽水，千萬不要等到出汗或口渴了才開始喝水；盡量避免果汁、汽水和咖啡等飲料，特別是冷飲，冷飲對于短暫的去熱有一定的幫助，但是，并不能真正的解暑。從中醫(yī)觀點來看，夏季寒邪易侵襲人體，一味的選擇陰涼來降溫，只會損傷脾腎陽氣，進而造成抵抗力的下降，引發(fā)多種疾病。”

當(dāng)然，還得管住口，“夏天由于濕重加上酷暑炎熱，人易上火、中暑；加上脾胃陽氣虛弱，所以經(jīng)常會出現(xiàn)食欲減退、胃口差等情況，可以每個正餐吃點白粥養(yǎng)胃氣，平時煲湯適當(dāng)加一些生姜和陳皮，這有溫中補陽、化濕解表的作用?！?秦敏教授表示，一些溫?zé)嵝运惨苊舛喑?，如榴蓮、芒果、荔枝和龍眼等，適量吃枇杷果、黃皮等較潤肺的水果為好。

除此之外，保暖御寒工作也要做足，不要以為保暖御寒只是冬天必需，夏天也是需要的?！伴L期呆在空調(diào)環(huán)境下，如果穿的清涼，如露臍裝、露背裝、超短裙等，室內(nèi)外溫差較大，一冷一熱間，易感冒著涼，甚至還會出現(xiàn)月經(jīng)提前或延遲等月經(jīng)失調(diào)癥狀；肩周和膝蓋長期受涼，還易引發(fā)骨關(guān)節(jié)酸痛、僵硬等癥狀?！?秦敏教授說，很多中年女性易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，往往是因為夏天受寒邪侵襲，藏于體內(nèi)，等到年紀(jì)大，身體抵抗力差就會發(fā)作，所以夏天女性衣著不要過于暴露，注意保暖御寒。